Viver longe do seu país não devia significar enfrentar tudo sozinha.
Se vive no estrangeiro e sente ansiedade, solidão, depressão, sobrecarga emocional, insónia ou está a passar por uma separação, um luto ou outro momento difícil, estamos aqui para a ajudar a recuperar o equilíbrio emocional e a voltar a viver com leveza.Não acreditamos em soluções temporárias.
A maioria das abordagens está focada em gerir sintomas. A nossa missão é ajudá-la a compreender e libertar-se da causa que os está a alimentar.
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✓ Online, a partir de qualquer país✓ Confidencialidade absoluta✓ Sem compromisso
Imigrar é um ato de coragem.
É deixar para trás a família, os amigos e tudo o que lhe é familiar para construir uma vida melhor.Mas, por vezes, esse sonho vem acompanhado de um peso que ninguém vê.Mesmo quando por fora parece que está "tudo bem", por dentro pode sentir-se perdida, esgotada e completamente sozinha.Talvez passe os dias apenas a tentar gerir sintomas, enquanto o verdadeiro problema continua lá.Se esta realidade lhe parece familiar, saiba que não chegou até nós por acaso.
Não precisa continuar a carregar tudo sozinha.
Aqui encontrará um espaço seguro para ser ouvida, compreendida e acompanhada no seu idioma, sem julgamentos e ao seu ritmo.Somos uma equipa de master terapeutas especializada no acompanhamento emocional de mulheres portuguesas e brasileiras que vivem no estrangeiro.Conhecemos profundamente os desafios da emigração e sabemos que viver longe de casa pode trazer muito mais do que saudades.
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🔒 Os seus dados estão 100% seguros.
Não vendemos nem arrendamos suas informações.
Também não fazemos spam.
Talvez ninguém veja aquilo que carrega todos os dias.
Viver longe do seu país muda muito mais do que a morada.Muda a forma como vive os dias.A falta que sente de quem ama.E, muitas vezes, a forma como começa a olhar para si própria.Há dias em que tudo parece demasiado pesado.Mas continua.Porque sente que tem de continuar.Então aparecem pensamentos como...
✓ Diz à família que está tudo bem... mesmo quando não está.✓ Sorri nas videochamadas para não preocupar quem ficou.✓ Dorme, mas não descansa.✓ Está cansada de ser forte todos os dias.✓ Carrega tudo sozinha porque acredita que "vai passar".✓ Sente falta de alguém que simplesmente a compreenda.✓ Pergunta-se, em silêncio...
"Quando foi a última vez que alguém me perguntou, com sinceridade, como eu estou?"
Se leu estas palavras e sentiu que podiam ter sido escritas sobre si...
não está sozinha.Todos os dias acompanhamos mulheres portuguesas e brasileiras que vivem exatamente estes desafios.Pedir ajuda não significa fraqueza.Significa apenas que chegou o momento de cuidar de si.
Não queremos apenas ajudá-la a sentir-se melhor durante alguns dias.
A nossa metodologia vai mais além.Trabalhamos para compreender a verdadeira origem do seu sofrimento e identificar os padrões e ciclos mentais que a mantêm presa.Porque quando tratamos apenas os sintomas...o sofrimento acaba por regressar.Quando trabalhamos a causa...a mudança torna-se verdadeira e duradoura.
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Dar o primeiro passo é mais simples do que imagina.
1️⃣ Agende a sessão.
Escolha o dia e a hora.
2️⃣ Conversamos consigo.
Durante cerca de 50 minutos vamos ouvir aquilo que está a viver, sem julgamentos e com total confidencialidade.
3️⃣ Decide tranquilamente.
No final explicamos quais são as melhores opções para si.
Sem pressão.
Sem compromisso.
Quem a vai acompanhar?
Equipa Sair Do Ciclo
(da esq. para a dta.: Salete, Alexandra, António, Ana, Maria, Luísa).
A Sair do Ciclo é uma equipa de seis terapeutas especializada no acompanhamento emocional de mulheres portuguesas e brasileiras que vivem no estrangeiro.Sabemos que emigrar traz oportunidades.Mas também desafios invisíveis.Alguns de nós viveram igualmente a experiência da emigração.Conhecemos a saudade.A adaptação.A solidão.As noites mal dormidas.A pressão de parecer que está tudo bem.Falamos a mesma língua.Compreendemos a mesma cultura.Criámos um espaço seguro, totalmente online, para a ajudar a sair do ciclo que a mantém presa.
Tem dúvidas? É natural.
A sessão é realmente gratuita?
Sim.
Sem qualquer compromisso.
Posso estar em qualquer país?
Sim.
As sessões decorrem online.
Quanto tempo dura?
Aproximadamente 50 minutos.
Nunca fiz terapia online. Será que resulta?
É uma dúvida muito comum, mas na prática é como fazer uma vídeochamada com uma pessoa amiga. As nossas clientes sentem-se rapidamente confortáveis e seguras.
Além disso, pode fazer as sessões no conforto da sua casa, poupando tempo e dinheiro em deslocações desnecessárias.
Tenho receio de não conseguir explicar aquilo que sinto.
As sessões são realizadas em português, por terapeutas portuguesas e brasileiras. Não precisa de procurar palavras nem de adaptar a forma como fala.
Como funciona uma sessão online?
É simples e muito semelhante a uma consulta presencial — só muda o formato.
Ao clicar num dos botões vermelhos desta página, será redirecionada para o nosso calendário de marcações.
Apenas terá de escolher o dia e a hora mais convenientes para si, de acordo com as vagas ainda disponíveis nos 7 dias da semana. Após a marcação, receberá um link no seu e-mail.
Na data e hora marcadas, entra na chamada com um clique — sem instalações complicadas.
A sessão decorre normalmente, em conversa direta, tal como seria no consultório.
Não precisa de conhecimentos técnicos — basta ter telemóvel ou computador com internet.
Se houver algum problema de ligação, ajustamos de imediato (por exemplo, passar para chamada de voz).
É um processo simples, guiado e sem complicações.
É seguro? Há realmente confidencialidade?
Totalmente segura.
As sessões decorrem através do de uma chamada de vídeo no Google Meet, uma plataforma encriptada ponta-a-ponta, amplamente utilizada em contextos profissionais e terapêuticos.
O acesso é exclusivo à cliente e à(ao) terapeuta, garantindo que a sessão decorre num espaço seguro e reservado.Durante a sessão:
• A comunicação é protegida por encriptação durante a transmissão de dados.
• A conversa não é partilhada nem divulgada.
• Não é realizada qualquer gravação.
• O Google Meet é apenas uma ferramenta que permite o encontro em tempo real.
O foco da sessão está inteiramente na relação terapêutica e no trabalho desenvolvido em conjunto.
• Se surgir qualquer dúvida sobre o funcionamento ou a privacidade das sessões, isso pode (e deve) ser esclarecido com total abertura antes do início do processo.
• A confidencialidade é uma prioridade e é assegurada através de boas práticas
e do cuidado partilhado entre terapeuta e cliente.
• É igualmente importante cuidar do ambiente em que a sessão decorre.
Recomendamos sempre às nossas clientes que estejam num espaço tranquilo, confortável e com privacidade, de forma a favorecer um momento de presença e confiança.
• A cliente mantém total controlo sobre a sessão, podendo interromper a chamada se assim o entender.
O que acontece depois?
Se fizer sentido para si, explicamos como poderá continuar o acompanhamento para que possa recuperar o controle da sua vida em meses (e não anos de conversas infindáveis), com resultados reais e duradouros, e finalmente parar de sentir que está apenas a 'gerir sintomas'.
Não precisa continuar a enfrentar tudo sozinha.
O sonho que a fez emigrar merece ser vivido com tranquilidade, e não apenas suportado dia após dia.🎁 Reserve agora a sua Sessão de Avaliação Gratuita e Confidencial.
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